[...] jest? Czy dostarczając 1800kcal na diecie redukcyjnej i tyle samo spalająć nie schudnę? Niemożliwe! Musiałabym dziennie jeździć 3 godziny rowerem, 2 godziny grać w siatkówkę i 30 minut przerzucać żelastwo na siłowni. Długo tak nie pojadę }:-( Jak w końcu to wszystko liczyć? Pozdrawiam i masy życzę (może akurat nie tym z działu odchudzanie) :D
[...] zrobić sobie nawet kolacje-ręce za bardzo się trzęsły. Kiedy po dwuletniej przerwie w treningach trafiłem na rugby totalnie oszalałem na punkcie tego sportu. Kochałem w nim wszystko, a najbardziej to że treningi były tak bardzo zróżnicowane. Biegało się na kilkanaście kilometrów, robiło interwały, przerzucało tony żelastwa na siłowni robiąc [...]
Ja z kolei od września wchodzę w stałą suplementację kreatyną i BA , kreatynkę mam właśnie z Activlab'u ze względu na wygodne porcjowanie ( 1 tabs- 1 g kreatyny ) Mam zamiar wejść na okres 5 mięsięcy z taką suplementacją : DT 3g kreatyny, 4g BA DNT 3g kreatyny 4g BA Wszystko w jednej porcji, co o tym myślicie?
Cross training - kolejny krok (na podstawie programu treningowego Instytutu Sportów Walki i Samoobrony VATAHA) W ostatnim dwudziestoleciu sporty walki przeszły szybszą ewolucje niż przez pozostałe wieki. MMA stało się wehikułem postępu w sztukach i sportach walki pod wieloma względami. Filtruje pod względem skuteczności i przydatności w [...]
[...] - siedzę przed kompem/tv pół h dziennie. nie lubie tyle jeść wbrew sobie, poza tym duże koszty, trzeba unikać alko i teraz jeszcze ide na studia.. dlatego siłka odpada. A chcę wrócić do sportu Teraz pytanie: jaki sport mi polecacie bez trzymania diety na ilość? sporty walki, pływanie, piłka nożna, tenis - wszystko fajne ale też trzeba dużo jeść.
[...] już za sobą około 14 walk amaorskich z czego 12 wygrałem. Jeżeli chcesz trenować indywidualnie, to czemu nie. Na pewno dużo ci to da bo trener będzie się skupiał na tobie. Dobrze się odżywiaj. Zadbaj o regeneracje żeby się nie ptrzetrenować i wszystko wyjdzie w praniu czy jest to twoja pasja czy dasz sobie spokuj i olejesz treningi Powodzenia
[...] ilość godzin przy PC- 16 (praca + własna firma) choroby przewlekłe- żylaki (raczej dziedziczne bo od małego je mam) choroby inne- (ból kręgosłupa i stawów) jedzenie wszystko co popadnie ale w ilościach standardowych ok 7:00 1 zwykła bułka lub 2 kromki chleba z mięsem 8:00 Gorzka kawa 16 obiad zupa + 2 danie 19-20 kolacja 2-3 kromki [...]
[...] i na swiecie tez mnie nie zdziwi, przewaznie problem byl w prolaktynie, estro itd a u mnie to jest w normie a dalej gowno. Herman badania zrobilem praktycznie wszystkie, wszystko w normie, czemu k***a akurat ja mam jakis pop******ony organizm jedyny na swiecie i wszystko dziala na mnie zle poczawszy od saa, po wiekszosc uzywek ktore [...]
[...] bylo widac separacje i waskularyzacje wiec odwrotnossc ladnej i jedrnej skory. Ja robilem redukcje 30kg i jakos skora sama sie cofnela a po ladowaniu ww i sciagnieciu wody wszystko ladnie sie wypelnilo i przylegalo Jezeli cos Ci wisi to najprawdopodobniej ssiedzi tam jeszcze kupa tluszczu i wody Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-30 [...]
[...] instruktor jest w Nemesis II i Mlekołak bardzo go poleca. Czy poza instruktorem, również siłownia jest na plus? Czy jest miejsce, nie ma tłoku, jest jakiś sprzęt do cardo i wszystko jest w porządku? Bo ceny mają niewygórowane - 95 zł za zwykły karnet open, 135 w pakiecie z trenerem, więc jeśli siłka i trener w porządku to jest to ciekawa opcja. [...]
[...] z unikiem, coś sobie z plecami zrobiłem i już do końca treningu się nie wysilałem, prawie nic nie robiłem, lekko worki i siłówka, ale musiałem sobie odpuścić. Na szczęście już wszystko jest w miare ok, padłem na treningu kondycyjnie, jak zawsze po przerwie, zobaczymy jak to jutro będzie. Posmaruje sie zaraz jeszcze i jutro powinno być ok. pozdro!
[...] wiejski to profilaktycznie dokupuję. Tylko, że ja jeżdżę w dłuższe trasy z sakwami i dodatkowo z koszykiem :D Uwielbiam swój koszyk rowerowy :D Mogę do niego szybko wrzucić wszystko i w drodze sobie sięgać :D Kiedyś jeździłam z plecakiem, ale pewnego razu spociłam się, przewiało mnie i skończyło się potężnym zapaleniem mięśnia grzbietu. Przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ale prawa autorskie do wykorzystywania , bo nie wiadomo gdzie activ go wrzuci zeby potem mnie nie oskarżyli teraz o wszystko sie czepiaja Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-30 22:20:02
[...] mam gózki chłonne na szyi(w 2005 miałem badania onkologiczne i wykazało ze nie ejst to nic groźnego i że jest to z chorób) i zeby wykreślić te prądy bo moga mi zaszkodzić a wszystko przez to ze ją ciotka nastraszyła że przez to moze mi rozruszać raka itp no i rehebiliotanci sie wystraszyli i nie chcieli mi nawet masażu robić tylko chcieli żebym [...]
[...] problem. Może zacznę od początku. Jakies rok temu wykryto u mnie Zespół Jelita drażliwego. Później do tego doszło osłabienie i apatia. W każdym razie teraz wiem, że to wszystko przez to, iż bakterie beztlenowe dostały się do mojego jelita cienkiego i utrudniały wchłanianie składników i witamin. Jak na razie kończę antybiotyk i jestem na [...]
[...] 3x 6-8 - prostowanie ramienia w opadzie 3 x 6-8 - pompki tylem 2 x max Sroda Plecy + bic - wyciag do klatki - wioslowanie sztanga - wioslowanie hantla - martwy ciag - wszystko 3 x 6-8 Piatek Nogi + barki - przysiad ze sztanga 4 x 6-8 - wykroki z hantlami 3 x 6-10 - prostowanie nog na maszynie - 4 x 6-8 - łydki - wznosy z hantlai 4 x 15 - [...]
0,4 chyba sobie zartujesz haha takimi to mi podskórnie robi od alergi zastrzyki %-) raz robilem 0,6x30 w udo i stwierdzilem ze 0,7 mi lepiej i nie chodzi o szybkosc wpusczania soku , potem chodza takie balwany po 17 lat czy 18 i mysla z eim wszystko wolno od tego koksu
[...] na stronę 10. Plank z nogami na piłce. 3x15sek 11. Vaccum. 30sekx3 Trening siłowy (2 obwody) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f41bb8874f3540158d1da96f2b7d11ae.JPG Zobaczcie czy wszystko jest ok z obciążeniami w tym treningu, chociaż za wiele się tu nie zmieniło. Co do Diastasis mam wątpliwości co do ćwiczenia 7. i 9.. Nie ma zdjęć i nie wiem czy [...]
[...] dzieci %-) daj sobie spokój wykorzystywana w większości dyscyplin sportowych i łatwy program by uzyskać podstawową sprawność fizyczną ( niekoniecznie sylwetkę ) jednak " nie wszystko naraz " 6. TAK prawda FBW ma mało wspólnego z " KULTURYSTYKĄ " bo kulturystyka sama w sobie dopuszcza środki farmakologiczne , i teksty typu " naturalna [...]
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
